Онлайн-тренінг «Психологічна аптечка: як відновити себе за 5, 15 і 30 хвилин» (АНОНС)

Дніпровський та Львівський центри журналістської солідарності НСЖУ спільно з ГО «Офіс Дій» запрошують журналістів-практиків, студентів профільних спеціальностей та всіх, хто хоче мати під рукою прості інструменти для швидкого відновлення ресурсу, на черговий практичний психологічний онлайн-тренінг.

Упродовж попередніх зустрічей ми говорили про емоційне вигорання, самоцінність, цифрову втому та професійні межі. Настав час поповнити власну «психологічну аптечку» практиками, які допомагають швидко відновлювати сили у щоденній роботі.

Як швидко відновити сили, коли попереду ще робочий день? Під час тренінгу разом із Наталією Войтович, психологинею, журналісткою, медіаексперткою, координаторкою львівського простору Західноукраїнського центру журналістської солідарності НСЖУ, учасники познайомляться з простими техніками емоційного й фізичного відновлення, які можна застосовувати навіть за кілька хвилин.

Коли?         25 серпня | 13:00 (тривалість 1,5 години)
Де?             Онлайн, посилання на Zoom надішлемо після реєстрації.
Реєстрація: за посиланням https://forms.gle/J4f6vSGnLZcatyNd9

Під час тренінгу ми:

• відпрацюємо дихальні та тілесні вправи для швидкого зниження напруги;
• спробуємо техніки переключення уваги;
• навчимося відновлювати концентрацію протягом робочого дня;
• створимо власну «психологічну аптечку» – індивідуальний набір інструментів, які допоможуть підтримувати ресурсність у професійній та повсякденній діяльності.

Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.