Як розпізнати маніпуляції у спілкуванні: у Дніпрі провели тренінг для журналістів

Чи завжди ми помічаємо, коли нами намагаються маніпулювати? Напевно, майже кожен хоча б раз виходив із розмови з дивним відчуттям: ніби погодився на щось проти власної волі або почав виправдовуватись там, де цього не потрібно було робити. Саме про це говорили учасники психологічної зустрічі «Маніпуляції у розмові: як їх розпізнати і не дати собою керувати», яку організував Дніпровський центр журналістської солідарності НСЖУ.

Тренінг для журналістів провів психолог і тренер ГО «ГОЛОС ПРО» Олександр Макуха. Під час зустрічі учасники разом зі спікером розбирали, як працюють маніпуляції у повсякденному житті, чому люди часто «ведуться» на психологічний тиск і як відстоювати власні кордони без конфліктів та агресії.

Замість сухої лекції – жива розмова, обговорення і практичні вправи. Атмосфера на тренінгу була невимушеною: учасники активно ділилися власними історіями, сміялися з упізнаваних життєвих ситуацій та водночас вчилися помічати речі, на які раніше могли не звертати уваги.

Під час однієї з вправ учасники поділилися на пари: один мав зіграти роль роботодавця, інший – працівника. Завданням «керівника» було переконати підлеглого безкоштовно вийти на роботу у власний вихідний день.

Ось тут і стало помітно, наскільки часто люди погоджуються не через справжнє бажання допомогти, а через почуття провини, страх образити чи небажання здатися «поганими». У хід йшли знайомі багатьом фрази: «Ти ж командний гравець», «Ніхто, крім тебе, не впорається», «Усі виходять – і ти вийдеш».

Говорили і про різні види маніпуляцій: лестощі, пасивну агресію, прихований тиск, викликання почуття провини та емоційний шантаж. Окрему увагу приділили тому, як реагувати на такі ситуації у спілкуванні та не втрачати впевненість у собі.

Запам’яталася практика, під час якої потрібно було не починати виправдовуватись, а переводити увагу на самого співрозмовника – уточнювати його наміри та ставити запитання. Така техніка допомагає не втягуватися у маніпулятивний сценарій і спокійніше контролювати розмову.

Для журналістів тема тренінгу виявилася особливо близькою. Адже робота в медіа – це постійна комунікація, велика кількість інформації та необхідність відокремлювати факти від емоційного впливу. Учасники зазначали, що навички розпізнавання маніпуляцій важливі не лише у професії, а й у повсякденному житті.

Тож маніпуляції – це не завжди щось очевидне чи агресивне. Часто вони звучать як звичайні прохання, турбота або навіть компліменти. І саме тому так важливо вчасно навчитися розпізнавати власний дискомфорт та не боятися відстоювати особисті межі.

Подія відбулася у межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні», який реалізується спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

Радміла Граненко, студентка 4 курсу спеціальності «Журналістика» НТУ «Дніпровська Політехніка»